蒸しタオルクレンジングマッサージで記しました、
私がほぼ20年(細く)長く続けているマッサージ法です。
正しいマッサージをすると
＊お肌の血行を促し健康的に導きます！
＊お肌がやわらかくなり、しっとりと透明感が出ます！
＊お顔が明るく より洗練され 若さへ導きます！
＊蒸しタオルと併用すれば効果倍増です！
NHKおしゃれ工房(1999年2月号) のテキストで、
美容研究家の小林照子さまがお書きになった記事は
とても丁寧でわかりやすく、この私が続けていくことが出来ました。
ですので皆様にもぜひお伝えしたく、
以下に記事を引用させていただきます。
(写真は掲載しませんのでご了承くださいね)
引用ここから
”●マッサージは、冬にこそ必要なケア
冷えたり乾燥している肌の血行を促す積極的なケアがマッサージ。
肌にしっとりと透明感が出ます。
軽くなでるような指使いで。
＊マッサージは、しわ に直角に
マッサージのこつは、しわに直角に指を動かすこと。
しわは、筋肉の流れに直角に刻まれるもの。
よくマッサージは筋肉の流れに沿って、といいますが、
しわに直角に指を動かせば正しいマッサージになるわけです。
そのとき、洗顔法と同様に「中心から外へ」「下から上へ」の指使いは忘れずに。
そして大切なのは、指に力を入れないこと。
滑りをよくするためにマッサージクリームはたっぷり塗って、
軽くなでるように指を滑らせます。
拭き取りは、ティシュペーパーて油分を吸い取らせるように押さえて。
ここでごしごしこすっては、台なしです。
(先にお伝えした)蒸しタオルを使えば、効果倍増で気持ちよさもひとしおです。
● 気になる部分の部位別マッサージ法
あごのたるみ、眉間のしわや目の回りの小じわなど気になる部分の、
指使いのこつを覚えましょう。
◎ ほおがたるみ、ハリがない
両手の4本の指で、大きならせんを描きながら、中心から外側へ。
最後にこめかみを押さえる。
◎ 額のしわ
両手の4本の指て、顔の中心から引き上げるようにらせんを描き、
こめかみで指圧。力を入れるのは、引き上げるときだけに。
◎ 眉間のしわ
中指と人差し指でV字を作って眉頭を挟み、
眉頭から眉尻まで軽く指圧する。
◎ 口の回りのしわや、たるみ
親指をあごの下に置き、
中指で唇の上と下をそれぞれ交互に左右の口角まで開く。
下のときは指の側面を使って、引き上げるように。
◎ 小鼻の黒ずみ、かさつき
親指をあごの下に置き、中指で小鼻の丸みに沿って、
上下に半円形に動かす。
◎ あごのたるみ
❶両手の4本の指を交互に動かし、あごの下側をあごの中央から耳まで、
顔を左右に動かしながらすり上げる。
❷両手首の力を抜いて、円を描くように回転させながら、
手の甲で耳から耳までのあごの下をたたく。
◎ 首すじのたるみ、しわ
両手の指をそろえ、首の中央から左右に首すじを優しくなで下ろす。
親指で首の骨の両わきを上から下へ指圧するのも効果的。“
引用ここまで
以上がお肌のお手入れに必要なケア＝私おすすめのマッサージ法です。
なぜ マッサージは必要なのか
と言いますと…
お顔はいつも外気や紫外線などにさらされています。
エアコンのもとにもいます。
いくら保湿やUVカットメイクをしていても 否応なくダメージを受けます。
ということは血行が悪くなっている状態です。
もしそのままにしていたら、当然お肌はボロボロになってしまいます。
身体は衣服をまとっていてある程度護られていますが、
お顔はそうそう覆うわけにいきませんよね。
普段酷使する身体は 悲鳴をあげ不調を訴えるので、すぐ気づきます。
身体を優しくなでたり、マッサージすると楽になるのは、
その時 コリがほぐれ 血液の循環がある程度スムーズになるからだと思います。
お顔も同じことが言えますね。
女性にとっては 大切なお顔、時には勝負顔に…。
そのためには、健康なお肌をいつも(季節を通して)取り戻すことが必要なのですよ！
そこで丁寧なお手入れになります。
一、にも洗顔、二、にも洗顔
それほどお肌 の汚れにこだわって、
ただ洗い流せばいいのではなく、工程があります。
私の場合を言いますと、
まずクレンジングオイルで汚れを優しく落とし、
クリームで上記のマッサージをしてから(入浴)洗顔します。
(ちなみに「メイク落とし＋マッサージ」クリームを使用)
メイクをしている時には、なおのこと丁寧さが必要です。
お肌の深部の汚れを落とすのは
そんなにたやすい事ではないのですから。
私はよく蒸しタオルと併用し、そのたびに
生まれ返ったようなお肌に感動しています。
効果倍増なのです！！
(ブログ 澄花の、きらきら！ ; 蒸しタオルクレンジングマッサージ
をぜひ見てね。)
これがマッサージの醍醐味です！
エステに行ってやってもらうから…という方も多いでしょうが、
そうそう頻繁に通えませんよね。
では、時間がないから…という方は、
一つにはあまり美容に関心がないからとも思われますが
時間は捻出して作るもの、
もしどうしても忙しくて…という方
一週間に１回でもマッサージ(出来れば＋蒸しタオル)
を取り入れてほしいですね。
ここで、肌細胞の入れ替わり周期(肌周期)のことに少し触れます。
ターンオーバーとは「お肌の新陳代謝」のこと。
お肌(皮膚)が新しく生まれ変わること…正常なお肌のターンオーバー
の周期は 約28日と言われています。
年れいを重ねるほど細胞が新しくなるのにかかる日数は増していくとも。
私としては、
あまりこだわらず、お肌や体に良い生活を送って、
キチンとケアをすることが大事 ！！
とみなさんに言いたいです。
私は今回改めてテキストを見て、
お恥ずかしいことですが、うっかり自己流というか
疎かになっていたところがある、と気づき反省しています。
時々確認しないといけないですね、
もう、みなさんそれぞれマッサージはおやりになっておられると存じますが、
ご参考になさっていただけたら嬉しいです。
また、あまりマッサージは重要視してない…というお方は、
今一度、エイジング の観点からしても必要であり ポイントであることを認識
されますよう切に願っています。
そしてぜひお肌のお手入れにマッサージを取り入れていただきたいですね！
もし、良いとお思いになったら、不定期でも習慣にされますように…。
実際、マッサージしている人としてない人の差は 年を重ねたとき、歴然です！