女性の“骨盤底筋トレーニング”は お腹ひっこめ効果もあり！！
お腹があまり出てないだけで いろいろなファッションが楽しめます！ 実感です。 “ぽっこりお腹“対策は、食と運動のバランス ...
(両足人工股関節)70代半ばのsumika イキイキ ラフスタイル！！⓶
今春は、早くに初夏のような陽気⁉︎ と思いきや、少し寒い日もあったりで 着るものも迷ってしまいますよね。 ...
(両足人工股関節)70代半ばのsumika イキイキ ラフスタイル！！
私にとって、エイジングケアは 心全身共にまる囲み バランスよく磨きをかけることへ追求し続ける 永遠のテーマです。 ...
手のひら擦って、耳のマッサージと頭皮,髪に！ 相乗効果で物忘れ予防も！
ふと気づいた耳や頭の衰え⁉︎ 年齢と共に血流がスムーズにいかない箇所から衰え(老化)はじめ、 表面に出てから気づき...
声トレは健康にとても良く、声の衰え対策にも！！
歌を歌うにはボイストレーニングが必須項目ですが、 あまり歌わない方も 体の中心から発する普段の声 アンチエイジングになる “声ト...
エイジングケアの第一歩 お肌のマッサージ法！
蒸しタオルクレンジングマッサージで記しました、 私がほぼ20年(細く)長く続けているマッサージ法です。 正しいマッサージ...
蒸しタオルクレンジングマッサージ
本気でエイジングケアしたい方へ！ 蒸しタオルクレンジングマッサージでリセット、生まれ返ったようなお肌に感動します！！ 昔...
股関節 痛い！ 変形性股関節症 末期の症状と、手術の体験談
ずーっと、痛かったのです。 50代ちょっと前位から、 お尻あたりの痺れが始まり、 60歳になる年に、人工股関節に置換する...
肌のつやがないと悩んでいる方に！顔にハリとツヤを与える簡単な方法
眼の小じわも女性にとって気になるものです。 小じわが、たくさんあったり、顔にツヤがないと年より老けて見えます。 逆にツヤツヤでハ...