「 sumika 」一覧

私にとって、エイジングケアは 心全身共にまる囲み　バランスよく磨きをかけることへ追求し続ける 永遠のテーマです。 ...

ふと気づいた耳や頭の衰え⁉︎ 年齢と共に血流がスムーズにいかない箇所から衰え(老化)はじめ、 表面に出てから気づき...

歌を歌うにはボイストレーニングが必須項目ですが、 あまり歌わない方も 体の中心から発する普段の声　アンチエイジングになる　“声ト...

蒸しタオルクレンジングマッサージで記しました、 私がほぼ20年(細く)長く続けているマッサージ法です。 正しいマッサージ...

本気でエイジングケアしたい方へ！ 蒸しタオルクレンジングマッサージでリセット、生まれ返ったようなお肌に感動します！！ 昔...

眼の小じわも女性にとって気になるものです。 小じわが、たくさんあったり、顔にツヤがないと年より老けて見えます。 逆にツヤツヤでハ...

顔の老化を改善！ほうれい線も！！凄い！ 顔の表情筋トレーニングを実践してきて気づいたこと。 表情筋トレーニング＋α(私の秘策) のことを書...

具体的なトレーニング方法（図解つき）は記事後半です。 時間がない方はスクロールしてみてね。 私は40代半ば頃から、 ...