今日は「二の腕たるみ予防ストレッチ」について記します。
女性はふつう夏になると腕が気になりますよね。
私も恥ずかしいのですが、暑いのでいつも半袖です。
こんなとき、たるみをなくすことはできないのか…と思います。
二の腕を引き締めるために、エステでリンパマッサージなどやってもらうと、
効果はあれど結構痛いらしいです。
痛いのが苦手な私、きっと耐えられません。
二の腕のたるみの原因は、筋肉の衰えです！
そんな筋肉が衰えている二の腕のたるみを引き締めるコツは、筋トレ。
筋トレなんて難しそう？ ダンベルなんてめんどくさい？
そうですよね、なんとストレッチでいいのですって！
NHK(Eテレ)団塊スタイル (再) 5/20「二の腕たるみ予防ストレッチ」より
タオル一本を三つ折りにして、立って、両手で後ろに持ち、
イチッ と声をかけ、後方に引っ張る、
なおして、ニッ、とまた引っ張る、
これを ハチ(8) × 2 回 を 一セットとする。
メリハリをつけて！・・・だそうです。
その日以来 毎日 朝食後、一セットやっていましたら、
ある日 ふと 、私の貧相なこの腕が変わっているのに気がつきました。
二の腕のたるみは年齢のせい、加齢のせい…
たるんでるのは皮だから、手術じゃないと…なんて諦めないで！
だってアラウンド70の私でも、引き締められたのです。
約四ヶ月弱でしたけど、何となく楽に続けていたのですね。
いろいろなストレッチや体操をTVでみかけますが、
簡単、楽、ということなのに、結構続けるのは面倒なものが多いもの。
そんな中、これは本当に楽に続けられそうなので ご紹介したかったのです。
もう秋なので、その気も薄れがちかも知れませんけど、
来夏の二の腕のたるみ解消のために、今から始めるのも良いかも!