張りのある胸にする方法!お風呂でエステ、マッサージ!

昨年のブログで、入浴中でのバストマッサージを後日紹介しますとしましたが、

今回それを記します。

(アップル-C Bust up Beauty Book より引用)

バストアップ・マッサージのやり方

1~3をそれぞれ5回ずつで1セットとし、1~3セット繰り返します。

1 乳房のつけ根を脇から内側へ、らせん状に押し上げるようにして揉む
片方ずつ

2 両手でそれぞれの乳房をつかんで、絞り出すように引っ張る

3 左右の乳房を同時に外側から内側へ押します

私は 1 のあと 2 の前に下記をします。

♡片方ずつ、乳房をわしづかみしてそのまま指に少し力を入れて 5回 揉んだ後

♡わしづかみの状態で片方ずつ、内側に 5回 まわす

マッサージを習慣にして、バストにハリを

入浴する度にこのマッサージをしますとバストにハリがでてきますよ!

毎日の方は 1セットでいいでしょうし、一日おきの場合は 2セット行なう など、

習慣にできるようご自分で工夫してみてね!

前に記しました胸郭呼吸法も取り入れるとなお良いと思います。

自宅のお風呂でエステ気分を味わいましょう♪

日々慌ただしくてとても無理・・な方は、

時にゆっくりバスタイムを私の言うところの『エステ風呂♪』

と想うと楽しくなりませんか⁉

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