以前(幾数年前)サプリメントのコラーゲンの多くは、
データによると摂取してもあまり効果は期待できない、
という情報があったように記憶しています。
だからといって摂らない訳にはいきませんよね。
私は、介護施設に入所していた母のところへ行った折、
毎晩お茶ゼリーが出されていたことをヒントに、
お菓子などの時に使うゼラチン粉末をホットコーヒーなどに溶いて、飲んでみようと思いました。
もう20年近く、夜 温めた牛乳又はスキムミルクに、
ゼラチン粉末を一袋溶かしていただいています。
テレビ健康番組で、あるお医者さんが、
「就寝2時間位前に牛乳1カップ飲むと、カルシウム作用で
骨密度UPした、という結果がでた。」と言っておられました。
それでは牛乳+コラーゲンにしたら、眠ってる間にもっと栄養素が
良い作用をしてくれるのではないか、と考えました。
私は比較的遅い夕食なので、食後これをいただいています。
よく云われているように温めた牛乳を夜、または寝る前に飲むと、
気持ちを落ち着かせて安眠に誘う効果もあります。
面倒と思われるかも知れませんが、私は習慣になっていまして、
食事の最後の締めで満足感を得られて
(時々少量のウエハースとかも一緒に、デザート感覚で)
他に何か食べたい欲求も不思議となくなります。
またテレビの話ですが、あるタレントさんがふかひれスープ、
わりと大きいふかひれを食べて明日はお肌プルンブルン！と・・・
翌日、(美容)お肌専門の方が計測されたのてすが、あまり変わっていませんでした。
コラーゲンは、毎日の蓄積がものを言うのですね。
私は マルハニチロのゼライスを使っています。
他に森永製菓のなど、大抵はスーパーのお菓子作り売り場においてありますよ。
朝、昼間でしたらコーヒーに溶かしても良いし、色々な使い方添えてあります。
手軽に使えて、コラーゲンを摂れますね。
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価格:1,875円 |
溶けやすく、使いやすい！
ゼ ラ イ ス
(ゼラチンパウダー) ゼライスは
コラーゲンからつくられています
コラーゲン
◎ 4,600㎎
(1袋5g当り含有量)
名称 粉末ゼラチン
原材料名 ゼラチン
製造者 ゼライス株式会社
販売者 マルハニチロ株式会社
マルハニチロお客様相談室
➿0120-040826
# ホームページにレシピ満載
さあ！健康美を目指して頑張りましょう！
後述
＊マルハニチロさんの “ゼライス” は
「豚」由来コラーゲンから作られた、無脂肪てヘルシーな動物性たんぱく質です。
＊森永製菓さんの “クック ゼラチン” は
「牛」由来コラーゲンから作られた、同じくたんぱく質です。
私は今では 交互に、適度に取り入れています。
各スーパーには、一社しか置いてな い時もあったりしますので。
最近どちらかというと森永さんの “クック ゼラチン”のほうが目に付きますね！
補足をもう一つ
牛乳を 偶々切らした時とかには
(ホットにした)スキムミルクは 、コラーゲン入れて飲みやすく感じますので
私 なるべくスキムミルクを常備するようにしています。
後述
70歳半ばになろうとしているこの頃は、夜よりも昼食後か昼間に ホットコーヒー(＋少量牛乳)に溶かしていただいていて、お気に入りです。
冬にはココアに溶かして心も体も温まります！
夜食事後は温めた牛乳だけでホッとしています。
追述
また元に戻り、夜の食事後 温めた牛乳＋コラーゲンになりました。
自分にはその方が良いと体感的にです。
時に気分で昼間ホットコーヒーなどにも…。
改めて健康美容にコラーゲンは欠かせないと思いました。