二の腕のたるみ解消!たるみをとるストレッチ体操

今日は「二の腕たるみ予防ストレッチ」について記します。

女性はふつう夏になると腕が気になりますよね。

私も恥ずかしいのですが、暑いのでいつも半袖です。

こんなとき、たるみをなくすことはできないのか…と思います。

二の腕を引き締めるために、エステでリンパマッサージなどやってもらうと、

効果はあれど結構痛いらしいです。

痛いのが苦手な私、きっと耐えられません。

二の腕のたるみの原因は、筋肉の衰えです!

そんな筋肉が衰えている二の腕のたるみを引き締めるコツは、筋トレ。

筋トレなんて難しそう?  ダンベルなんてめんどくさい?

そうですよね、なんとストレッチでいいのですって!

NHK(Eテレ)団塊スタイル  (再)    5/20「二の腕たるみ予防ストレッチ」より

タオル一本を三つ折りにして、立って、両手で後ろに持ち、

イチッ と声をかけ、後方に引っ張る、

なおして、ニッ、とまた引っ張る、

これを  ハチ(8) × 2 回   を  一セットとする。

メリハリをつけて!・・・だそうです。

その日以来 毎日 朝食後、一セットやっていましたら、

ある日 ふと 、私の貧相なこの腕が変わっているのに気がつきました。

二の腕のたるみは年齢のせい、加齢のせい…

たるんでるのは皮だから、手術じゃないと…なんて諦めないで!

だってアラウンド70の私でも、引き締められたのです。

約四ヶ月弱でしたけど、何となく楽に続けていたのですね。

いろいろなストレッチや体操をTVでみかけますが、

簡単、楽、ということなのに、結構続けるのは面倒なものが多いもの。

そんな中、これは本当に楽に続けられそうなので  ご紹介したかったのです。

もう秋なので、その気も薄れがちかも知れませんけど、

来夏の二の腕のたるみ解消のために、今から始めるのも良いかも!

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